Liệu pháp tiếng cười – phần 2

Các nhà khoa học đã tiến hành phân loại tiếng cười. Bậc thấp nhất của nó là cảm hứng vui mừng mà con người đã rót vào tâm hồn mình sau khi mở mắt tỉnh dậy. Điều này cần phải được coi là một thứ thường trực trong cuộc sống hằng ngày, bởi nó tạo ra nhiều điều kiện thư giãn về tâm lý. Nó có giá trị chữa bệnh rất lớn. Mức độ thứ hai là cười khúc khích. Đây là bước quá độ lên tiếng cười thực sự, tức là độ cười ba, chuẩn bị cho độ bốn, cười vỡ bụng hay cười chảy nước mắt. Trong 4 cấp độ đó, theo các chuyên gia về Nụ cười, độ 1, độ 3 và độ 4 có giá trị chữa bệnh, còn cười khúc khích, đặc trưng của tuổi mới lớn không có ý nghĩa gì. Ít ai trong chúng ta quan tâm đến chuyện khi cười thì điều gì đang diễn ra trong cơ thể mỗi người. Thực tế là vào thời điểm đó, toàn bộ cơ thể bị huy động vào các quá trình tâm sinh lý rất phức tạp đan xen nhau. Cười chân tình, cười vang, cười thoải mái sẽ kích thích thanh quản rung mạnh, cơ hoành xoa bóp tim phổi và toàn bộ đường tiêu hóa. Nụ cười khởi động cơ mặt, làm cho da căng và rắn rỏi lên. Chúng ta đừng ngại là khi con người cười bao nhiêu thì nếp nhăn trên mặt khoe ra hết. Thực ra những bộ mặt đưa đám còn gây hại cho da nhiều hơn, bởi chúng làm cho cơ mặt lúc nào cũng trong trạng thái căng thẳng. Còn Nụ cười làm cho cơ dãn ra rồi co lại, thực sự là một bài tập thể dục tốt. Hoạt động co giãn của cơ mặt kích thích cung cấp máu do mạch máu rộng ra. Lượng máu được cung cấp nhiều thì đương nhiên quá trình nuôi dưỡng da mặt, các tế bào, mô,… cải thiện, da trẻ nhỏ nên hồng hào tươi tắn. Nụ cười còn không chỉ là bài tập thể dục tốt cho cơ mặt. Trong quá trình đó, cơ cổ, ngực, bụng cũng được thơm lây. Bởi vì nụ cười kích thích sự vận động tích cực của khoảng 80 thớ thịt trong cơ thể chúng ta. Sự vận động của các cơ do nụ cười đem lại làm cho máu từ khoang bụng vận động về tim, thúc đẩy hoạt động của túi mật, nhất là khi ta cười ở độ 4. Hiệu quả phụ của nó còn là sự thải chất ruột, điều đó có ý nghĩa lớn lao trong tất cả các quá trình mang tính điều trị bệnh. Cười nhiều cũng có nghĩa là trao đổi nhiều ô xi. Và cơ sở khoa học của câu nói “Nụ cười cho người sức khỏe” chính là ở đó. Tiếng cười giòn, tự nhiên, thoải mái giúp cơ thể nhận được nhiều ô xi hơn. Tại sao lại như vậy? Lý do thật đơn giản. Khi cười chúng ta thở nhanh hơn bình thường. Trong những thời điểm đó, tim đập cũng nhanh hơn, khoảng 100 lần một phút. Nó co bóp mạnh hơn và trong vòng một phút, máu được đưa đến tất cả các tế bào và mô trong cơ thể từ 4 đến 6 lần thay vì 1 đến 2 lần trong những điều kiện bình thường, làm cho lượng ô xi được cung cấp nhiều hơn. Mà kẻ được lợi nhất trong vụ việc này chính là bộ não. No nê máu và ô xi, não tăng năng suất tâm lý, cải thiện khả năng tập trung, khả năng phản xạ và mức độ khéo léo. 

Continue reading

Chất liệu quần áo cho bảo vệ

 Chất liệu quần áo cho bảo vệ

Thiết bị bảo vệ cá nhân (PPE) bao gồm Quần áo bảo vệ, mũ bảo hiểm, kính bảo hộ, hoặc các trang phục khác, thiết bị được thiết kế để bảo vệ cơ thể của người mặc khỏi bị tổn thương hoặc nhiễm trùng. Các mối nguy hiểm cần phải được trang bị bằng thiết bị bảo hộ bao gồm: vật lý, điện, nhiệt, hóa chất, và các hạt vật chất độc có trong không khí. Thiết bị bảo vệ có thể được đeo cho các mục đích an toàn đảm bảo sức khỏe nghề nghiệp công việc liên quan, cũng như các môn thể thao và các hoạt động giải trí khác. Bộ bảo vệ áp dụng áp dụng loại quần áo,miếng đệm, bảo vệ, khiên, hoặc mặt nạ.

Continue reading

Liệu pháp tiếng cười – phần 1

Có một sự trùng hợp rất thú vị là trong nhiều ngôn ngữ trên thế giới, tác dụng của nụ cười đối với sức khỏe con người được đúc kết thành những câu thành ngữ, tục ngữ. Các cụ tổ của chúng ta từ lâu đã dạy con cháu “Nụ cười bằng mười thang thuốc bổ”. Tại một số nước châu  u, để khuyến khích con người sống vui vẻ, đừng tiết kiệm tiếng cười, người dân lục địa già có câu cửa miệng “Nụ cười cho người sức khỏe” cơ sở khoa học của những câu nói trước đây chỉ thuần túy dựa vào kinh nghiệm, nay đã được các nhà nghiên cứu tìm ra. Kết luận quan trọng của họ là niềm vui cuộc sống có thể giúp con người chiến thắng bệnh tật, cho dù đó là những căn bệnh hiểm nghèo. Chỉ có điều đáng nói là ngày càng chúng ta càng tiết kiệm nụ cười hơn. Các nhà nghiên cứu khoa học đã tính được rằng một đứa trẻ cho lúc lên 5, mỗi ngày cười 250 lần, các cô các cậu choai choai thì chốc chốc lại khúc khích một cách vô cớ, còn người lớn một ngày giỏi lắm cười được 15 lần. Nhưng xin nhớ cho rằng, chỉ có tiếng cười tự nhiên mới có tác dụng tăng cường sức khỏe chúng ta. Nụ cười giả tạo dù suốt cả ngày thường trực trên môi, không được tính là cười. Nụ cười ngày càng được sử dụng rộng rãi để chữa bệnh. Một lĩnh vực mới của y học đã ra đời với tên gọi là gelotogie, nghĩa là chữa bệnh bằng Nụ cười. Ở trong một bài viết về Nụ cười, đăng trên tờ diễn đàn y học, ông Olovier đã khẳng định rằng những người luôn hài lòng với cuộc sống nói chung không bị ốm đau, còn nếu chẳng may bị trục trặc sức khỏe thì họ hồi phục nhanh chóng, ngay cả trong những trường hợp bị ung thư. Sẽ có người cho đây là chuyện cổ tích. Song không phải thế. Chẳng phải ngẫu nhiên mà từ đời này qua đời khác, người ta truyền tụng nhau câu nói “Nụ cười cho người sức khỏe”. Cũng không phải nó là có lý mà ở một nơi luôn đòi hỏi sự trang nghiêm như nhà thờ, ngay từ thời trung cổ, người ta đã tận dụng giá trị chữa bệnh của tiếng cười để bồi dưỡng sức khỏe các con chiên của Chúa. Sử sách còn ghi lại rằng từ thời xa xưa ấy, sau mỗi buổi lễ trong đêm phục sinh, các linh mục kể chuyện hài hước, mọi người cùng nhau vui vẻ sống lại. Con người ta, một khi đã có nụ cười chân thành, cởi mở thì không thể là một con người ốm yếu. Một suy nghĩ vui nhộn sẽ có giá trị hơn nhiều so với những ý nghĩ được coi là tích cực. 

Continue reading

Tư tưởng và phương pháp hồ chí minh hành trang vào thế kỷ 21- phần 3

Đối thoại 2
Trở lại Paris, nắng xuân, trời ấm. Vườn lục xâm bảo đầy hoa trên các thảm cỏ xanh rờn, màu lục tươi đã bao trùm các ngọn cây. Tôi đến thăm thầy giáo cũ, giáo sư Hoàng Xuân Hãn ở gần đại sứ quán Việt Nam. Trong câu chuyện đầy ân tình, thầy cho biết một số anh em trí thức sẽ mời tôi nói chuyện. Thầy tâm sự: “Một số là học trò tôi, hai mươi người đó đều là những tri thức Việt Nam giỏi nhất ở Paris đấy. Họ rất yêu nước, đã phục vụ phái đoàn ta tại hội nghị Paris hết lòng, nhưng họ không nhất trí với nhiều quan điểm chính trị của ta đâu đấy”. Anh em mời tôi nói chuyện về nông nghiệp nước nhà. Tôi chỉ quen biết có một người trong cử tọa là giáo sư Lê Thanh Khôi. Qua mạn đàm trao đổi, tôi thấy anh chị em khá am tường, thông qua nhiều nguồn thông tin, về tình hình kinh tế và nông nghiệp trong nước, nên tôi quyết định giới thiệu về những chuyển biến nông nghiệp từ khi có chỉ thị 100 năm 1981, theo phương pháp tình huống. Những tình huống có vấn đề trong nông nghiệp, từ trước và sau năm 1980, từ sau công cuộc đổi mới 1986, đã xử lý được như thế nào. Phương pháp tình huống này rút ra từ phương pháp tình huống hành động Hồ Chí Minh qua cách ứng xử trong cuộc đời đầy sự kiện của người và qua nhiều thư giáo mà người đã để lại. Phương pháp tình huống Hồ Chí Minh gồm 4 bước: điều tra nghiên cứu, phân tích, tổng hợp, rồi chuyển sang hành động. Khi nói đến tư tưởng Hồ Chí Minh và phương pháp tình huống Hồ Chí Minh thì câu chuyện nông nghiệp bắt đầu chuyển hướng. Nếu như có anh chị nào không tán thành tư tưởng Hồ Chí Minh là truyền thống dân tộc cộng với hiện đại, là yêu nước, không có gì quý hơn độc lập tự do, là cần kiệm liêm chính, là đại đoàn kết, làm cho dân giàu nước mạnh xã hội công bằng dân chủ văn minh, là hòa bình hữu nghị giữa các dân tộc thì xin thử vạch ra một đường lối đúng đắn khác hợp với thời đại hơn? Im lặng hồi lâu, không thấy ai có ý kiến tôi nói tiếp: Nhiều ký giả nước ngoài còn cho Hồ Chí Minh là mẫu người của thế kỷ 21. Các anh chị nghĩ sao? Thực vậy sắp sang thế kỷ 21 chúng ta mới bắt đầu thực hiện công cuộc đổi mới. Bác Hồ với tầm nhìn chiến lược và sự hiểu biết xuyên thời đại, xuyên quốc gia, đã đề ra một hệ thống công việc đổi mới khá cụ thể từ cuối năm 1946 mà phải sang thập kỷ đầu của thế kỷ 21 mới trở thành hiện thực đầy đủ, nếu như khắc phục được những tư tưởng giáo điều, lạc hậu. 

Continue reading

Tư tưởng và phương pháp hồ chí minh hành trang vào thế kỷ 21- phần 2

Chính những đại diện của nước Pháp hồi đó đã chủ trương chiến tranh, thư viện của trường Mông pê li ê có đầy đủ tài liệu để chứng thực. Với tư tưởng Hồ Chí Minh thì đã không có chiến tranh vùng, vịnh, không có chiến tranh giữa các dân tộc, sắc tộc. Vì Hồ Chí Minh chủ trương “Anh em bốn biển một nhà”. Có thể hiểu sâu rộng và đầy đủ tư tưởng Hồ Chí Minh theo phương pháp tiếp cận mô đun đã được sơ đồ hóa.

Continue reading

Tư tưởng và phương pháp hồ chí minh hành trang vào thế kỷ 21- phần 1

Xuân trên đất Pháp
Rời Hà Nội ngày mồng ba tết để có mặt tại Mông pê li ê ngày 7 tháng 2 năm 1992 như đã giao ước với bạn. Trời Paris một màu xám, những câu sồi trụi lá, cành khô đen khẳng khiu như những bộ xương khổng lồ, nhưng đã nhú lên hàng vạn mầm xanh non. Mông pê li ê ở miền nam nước Pháp đã vào xuân. Hoa muôn màu sắc nở rộ ở khắp mọi nẻo đường. Giáo sư Mi sen (Michel) hiệu trưởng trường đại học nông nghiệp nhiệt đới và giáo sư Marc chủ nhiệm khoa học viện quốc gia nông nghiệp Paris giao ước với tôi như sau: “Chúng tôi mời ông, người đầu tiên trong ngành nông nghiệp Việt Nam, Mi sen nói, giảng hai giáo trình sau đại học, kinh tế nông nghiệp gia đình với hệ thống sinh thái vườn ao chuồng và khuyến nông học, với 2 điều kiện là giảng theo phương pháp tình huống của Việt Nam, MAIS 1 các giáo sư của tôi sẽ tham dự giờ thuyết giảng của ông và được quyền chất vấn”. Tôi biết ngay là bạn muốn tìm hiểu phương pháp của tôi là phương pháp giải quyết vấn đề, so sánh với phương pháp nêu vấn đề Etude de cas của Pháp.

Continue reading

Lạ kỳ, có thực sinh vật ham cực đoan- phần 3

Chúng ta phát hiện thời gian sự sống xuất hiện và tồn tại trên trái đất, còn lâu hơn ước đoán trước kia rất nhiều, nghĩa là đã có từ 3,8 tỷ năm trước. Trong thời kỳ này trái đất đang ở vào thời kỳ giai đoạn baby trẻ sơ sinh, vẫn liên tiếp bị những cú đập chí mạng của các mảnh thiên thể và tảng băng rơi từ các nơi khác trong The solar system hệ mặt trời xuống. Nói cách khác là, ngay trong môi trường khắc nghiệt như vậy mà sự sống vẫn có thể tồn tại được. Chúng ta đã phát hiện ra, rằng ở rất nhiều nơi và rất nhiều môi trường mà trước kia bị coi là không thể tồn tại sự sống, thì các nhà khoa học đã tìm thấy dấu vết tích của sinh vật. Đầu tiên là trong những môi trường nhiệt độ, áp suất, độ pH, hàm lượng muối cực cao hoặc cực thấp, người ta đều tìm thấy được sự tồn tại của sự sống. Thứ đến, ta còn biết một số sinh vật còn có thể sinh tồn trong môi trường kim loại nặng có khối lượng rất cao, thậm chí có khả năng miễn dịch với những chất độc có hại đối với phần lớn các sinh vật khác. Chúng ta đã phát hiện, khi núi lửa dưới đáy biển bùng lên hoạt động, thì có một số lượng rất lớn vi sinh vật trong lòng đất theo tro bụi, dung nham được đẩy ra ngoài, nhiệt độ hơi nước đây có thể cao tới 3000 độ C. Ngoài ra, các nhà khoa học đã nuôi cấy thành công sinh vật ham cực đoan ở môi trường có nhiệt độ 113 độ C. 2 năm trước, một số nhà nghiên cứu thiên văn học đã tuyên bố rằng, phía ngoài hệ mặt trời, ít nhất đã phát hiện ra được 8 hành tinh. Cơ quan hàng không vũ trụ Mỹ NASA sau khi tiến hành nghiên cứu phân tích các tài liệu về vệ tinh Europa của Jupiter, đã đưa ra dự đoán rằng trên vệ tinh này có nước ở dạng thể lỏng và còn có cả nguồn nhiệt năng và thành phần dinh dưỡng giúp cho đời sống tồn tại. Đối với việc nghiên cứu thời gian tức nghiên cứu về cội nguồn của sự sống và sự hình thành tế bào mẹ và nghiên cứu không gian tức nghiên cứu về môi trường cực đoan của trái đất cho tới sự sống trên các thiên thể khác của sự sống, rõ ràng đang là trọng điểm nghiên cứu lớn của các nhà khoa học.

Continue reading

Các phương pháp diệt chuột an toàn và hiệu quả

Chuột là một cái động vật gặm nhắm gây hại cho gia đình chúng ta rất nhiều. Chúng tàn phá những đồ đạc trong nhà bằng việc gặm nhấm dây điện, gặm nhấm đồ đạc, ăn vụng thức ăn, đặc biệt chúng còn có nguy cơ truyền bệnh, gây hại cho sức khỏe các thành viên trong gia đình chúng ta.
 

Continue reading

Tìm hiểu về chiếc ổ cắm điều khiển từ xa

Ổ cắm điện là một công cụ không thể thiếu cho bất kì công trình nào, với tác dụng và ứng dụng của nó. Thiết bị ổ cắm điều khiển từ xa được sử dụng tương tự như chiếc ổ cắm điện thông thường, đảm bảo công dụng, chức năng như chiếc ổ cắm chúng ta thường dùng, nhưng với tích hợp khả năng điều khiển từ xa là thành quả của khoa học công nghệ hiện đại, giúp chúng ta có thể sử dụng nó, tắt mở từ xa mà không cần thao tác tại chỗ. Sản phẩm này đang là một trào lưu mới trong các sản phẩm thiết bị điện gia dụng tại nhà và được nhiều người ưa thích sử dụng. Hãy cùng tìm hiểu về nó với chúng tôi nhé.

Continue reading